Регистрация /

Beauty Brunch: все о красоте

Красота08.11.2016 2832
Евгений Овчинников
Редактор

В субботу в кафе «Карандаш» состоялся второй в этом сезоне Beauty Brunch на тему «Как продлить молодость»


Это уже второе мероприятие в формате дружеской беседы, организованной сайтом Beautylook.pro и салоном красоты Irina Khaber Beauty. На первой встрече мы обсуждали, как правильно подобрать одежду, угадать с размером и сделать свой образ завершенным.

IMG_7314.JPG

IMG_7361.JPG

PR-директор самого большого онлайн-магазина одежды и аксессуаров lamoda.kz Мольдер Айдаш рассказала об удобствах и новых возможностях интернет шопинга, а beauty-редактор журнала Elle Kazakhstan Галина Гольдберг – о том, как правильно сочетать цвета в одежде.

IMG_7423.JPG

IMG_7401.JPG

IMG_7429.JPG

Вторая встреча началась с презентации косметики Bielenda. Гостям представили новейшую линию профессиональных сильно концентрированных мезо-препаратов Anti-Age для ухода за лицом. Профессиональная защита кожи от старения Skin Clinic Professional — это подтвержденная эффективность специально разработанных рецептур, вдохновленных эстетической медициной и используемых в профессиональных процедурах в косметических салонах. 

IMG_3688.JPG

IMG_3629.JPG

В сохранении молодости главную роль также играет питание. Нутрициолог и консультант по питанию Диана Вавилова рассказала о главных принципах правильного питания.

«Около полутора лет назад мне пришла идея создания программы по уменьшению количества рафинированных продуктов в рационе, рассказывает Диана. -. Чем глубже я погружалась в изучение проблемы, тем больше меня занимала мысль о том, что отказ от таких продуктов - сам по себе не цель. Целью стало торможение процесса старения. А уменьшение сладкого в рационе - это всего лишь один из инструментов».

IMG_3721.JPG

На сегодняшний момент науке известны животные, которые либо условно бессмертны, такие как гидра и морской ёж, а также те, кто практически не меняется в течение жизни и умирает не от старости. К примеру, галапагосская черепаха, которая умирает, когда ей становится тесно в панцире, или азиатский слон, который погибает от голода, когда у него выпадает шестая смена зубов. Но при этом он почти не стареет.

Человек тоже эволюционирует: например, в прошлом веке, даже 40-летние люди считались старыми. Сейчас же ситуация в корне изменилась.

Первым делом Диана предлагает провести диагностику состояния организма. Начать стоит с показателя частоты сердечных сокращений в покое. Она измеряется утром лежа в постели, пока вы еще не встали. Идеально, если этот показатель будет составлять 50-55 ударов в минуту. Пульс ниже 45 и выше 75 - повод для тревоги. Для приведение этого показателя в норму следует обратить внимание на низкоинтенсивные аэробные нагрузки: скандинавскую ходьбу, самокат, бег трусцой, лыжи, велосипедные прогулки, танцы.

IMG_3644.JPG

IMG_3666.JPG

Второй пункт – необходимое количество сна. Сон менее семи часов в сутки гарантировано снижает продолжительность и качество жизни. Если человек спит менее 7 часов в сутки, то он также теряет до 30% иммунных клеток.

Если у вас есть проблемы со сном, то попробуйте пройтись по своему питанию. В рационе должны быть продукты, содержащие триптофан. Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения, но лучшими его источниками являются фасоль, гречка, грецкий орех, бананы, цикорий, трава ромашки, трава валерианы.

IMG_3658.JPG

IMG_3676.JPG

Один из лучших способов нормализовать уровень мелатонина в организме (гормона сна) – привычка ложиться спать не позже 22.30 в абсолютно темной комнате. Доказано, что работа в ночное время и регулярный сон в дневное время при свете сокращают продолжительность жизни человека.

Во второй половине дня следует исключить употребление продуктов-стимуляторов, содержащих кофеин: кофе, чай,  какао. Вечером также не стоит заниматься спортом и ужинать не позже, чем за 3 часа до сна, но за час до сна и перед сном выпить стакан отвара ромашки или отвар валерианы. А перед сном организовывать прогулки на свежем воздухе (около 30 минут).

IMG_3706.JPG

Третий пункт сохранения молодости - измерение артериального давления. Проводить с тонометром все время не стоит: нужно лишь периодически проводить мониторинг. Нормализовать давление поможет низкоинтенсивный бег, ходьба и лыжи три раза в неделю по 30-60 минут.

IMG_3684.JPG

Основой вашего рациона должны быть зеленые листовые овощи. И самое главное, вопреки модным тенденциям, питаться можно 2-3 раза в день, а не 5-6, как советуют многие диетологи.

Фото: Евгений Овчинников
Чтобы оставить комментарий авторизуйтесь или зарегистрируйтесь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
регистрация для непрофессионалов
регистрация для профессионалов
Имя (только кириллица)
E-mail
Логин (не менее 5 символов)
Пароль (не менее 6 символов)
Подтвердите пароль
Я ознакомился(-лась) с правилами сайта
CAPTCHA

Введите слово на картинке
Добро пожаловать!
Логин
Пароль