Регистрация /
Глоссарий
Омега-3
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот, имеющих двойную углерод-углеродную связь в омега-3-позиции, то есть после третьего атома углерода, считая от метилового конца цепи жирной кислоты.
Омега-3 кислоты:

•    улучшают работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления, понижение уровня содержания холестерина, уменьшение риска инфаркта и инсульта);

•    тормозят процессы старения кожи, тонизируют и освежают её внешний вид изнутри;

•    борются с различными видами дерматитов и защищают кожу от ультрафиолета;

•    ухаживают за суставами (замедление распада коллагеновых волокон суставного хряща);

•    регулируют противовоспалительные функции суставов и связок (помогает при остеоартрите);

•    улучшают работу нервной системы (улучшение памяти и функционирования мозга);

•    содержат в порядке иммунную систему (уменьшение проявлений аллергии);

•    являются «катализатором» кровообращения;

•    стимулируют репродуктивную систему;

Наиболее важными омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Организм человека не способен синтезировать эти жирные кислоты из более простых веществ,поэтому необходимо их потреблять с пищей. Основные источники омега-3: не жареные орехи, оливковое, кукурузное, рапсовое масло, тыква, шпинат, лососевые сорта рыбы, сардины, тунец. Также омега-3 можно употреблять в составе БАДов.

регистрация для непрофессионалов
регистрация для профессионалов
Имя (только кириллица)
E-mail
Логин (не менее 5 символов)
Пароль (не менее 6 символов)
Подтвердите пароль
Я ознакомился(-лась) с правилами сайта
CAPTCHA

Введите слово на картинке
Добро пожаловать!