Регистрация /

Не дай себе засохнуть

Здоровье10.08.2017 1038
Алена Сюй-Мин
Beauty-обозреватель

Лето жаркое, словно в тропиках – только вот влажность куда как ниже. И твой организм это, конечно же, замечает и реагирует на стрессовую атмосферу – например, обезвоживанием, которое неблагоприятно сказывается на коже лица, а еще может привести к тепловому удару


Помоги себе сам: вдыхай последний месяц лета и питайся правильно. Какие продукты помогут сохранить тебе водный баланс?

Огурцы

Зеленые друзья человека – вовсе не инопланетяне и даже не доллары, а огурцы. И пусть их боятся коты – а ты не бойся, ешь смело! Тем более, что 95% огурца составляет вода, и в нем всего 15 кКал на 100 г продукта. Поэтому огурцы не отложатся лишним весом, а вот наесться ими вполне можно, благодаря тому, что в них содержится клетчатка, а также антиоксиданты и витамин С!

i.jpg

Кабачки

Один из самых «легких» овощей, который тоже на 85% - вода. Остальные 15 – это пищевые волокна, калий, железо и витамины, и пищевая ценность - 20 ккал на 100 г. Готовить кабачки лучше всего на пару или в духовке, но если их вкус тебе не по душе – приправь любимыми травами и ароматным маслом. Итог – пальчики оближешь!

kak-hranit-kabachki.jpg

Арбуз

Арбуз –символ лета, и не зря, ведь это ягода (да-да!) с летним характером. Его мякоть на 92% состоит из воды, в которой растворены полезные для организм минеральные соли, витамины, фруктоза и сахароза. В арбузе, в зависимости от сорта, от 20 до 35 ккал. Причем, не стоит вытаскивать семечки – они прекрасно очистят весь пищеварительный тракт!

maxresdefault.jpg

Клубника

Снова 92% воды – но какой ароматной! Воды с витамином С в доступной для организма форме, всего 37 ккал, а также антиоксидантов, фруктозы и флавоноидов, которые продуцируют в организме выработку гормона удовольствия – так что клубника та еще райская ягода!

67-klubnika-770x515@2x.jpg

Сельдерей

Его роль в профилактике обезвоживания такова, что сельдерей стабилизирует водно-солевой баланс в организме. В нем содержится много клетчатки, он очень ароматный и богат витаминами и минералами. Неожиданно вкусное и гармонично-ароматное сочетание – это клубника и сельдерей. Не верите? Просто попробуйте!

Celery.jpg

Фото из архивов пресс-служб

Чтобы оставить комментарий авторизуйтесь или зарегистрируйтесь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
регистрация для непрофессионалов
регистрация для профессионалов
Имя (только кириллица)
E-mail
Логин (не менее 5 символов)
Пароль (не менее 6 символов)
Подтвердите пароль
Я ознакомился(-лась) с правилами сайта
CAPTCHA

Введите слово на картинке
Добро пожаловать!
Логин
Пароль